يبني التدريب على الباركور في الأماكن المغلقة الثقة بالنفس - لكن نقل هذه المهارات إلى الهواء الطلق يتطلب الوعي والتكيف وبعض الشجاعة. 

رياضة الباركور هي رياضة فريدة من نوعها. وعلى عكس الرياضات الأخرى، فإن الباركور يعتمد أكثر على الجمع بين الانسيابية والروح الرياضية والقدرة على التكيف مع البيئة المحيطة. سيبدأ الرياضيون الفضوليون الذين يرغبون في بدء رحلتهم في الباركور في الأماكن المغلقة. في أماكن مثل استوديوهات الجمباز ومرافق التدريب، سيتعلم الرياضيون الحركات الأساسية للباركور في بيئة أكثر أمانًا و تحسين مستوى لياقتهم البدنية والفنية.
ومع ذلك، في مرحلة ما، سيتعين على كل رياضي في مرحلة ما الانتقال إلى الشوارع. لا مزيد من المساحات الخاضعة للرقابة، والسماح لعدم القدرة على التنبؤ بالمشهد الحضري بأن يأخذ المشهد الحضري مكاناً كبيراً.
تحدثنا مع العديد من الخبراء في صناعة الباركور، وأخبرونا المزيد عن هذا الانتقال، وما يعنيه بالنسبة للرياضي، وكيف يمكنك القيام بذلك بأمان أكبر. 

ابدأ بالإتقان وليس التكرار فقط 

تماماً مثل أي رياضة أخرى، ستظهر التحسينات الكبيرة في البداية، ومع تقدمك لاحقاً، سيستغرق التحسن وقتاً وجهداً. ووفقًا لدافيدي ريزي، وهو رياضي محترف من فريق الباركور KRAP في إيطاليا، فإن العديد من المبتدئين سيلاحظون في وقت مبكر المناطق التي يجيدونها ويحاولون تكرار الحركة نفسها مرارًا وتكرارًا. وهو يعتقد أن هذا خطأ. وقال: "يحتاج المبتدئون إلى إتقان كل مهارة أساسية قبل التركيز على مهارة واحدة فقط". 

في البيئات الخاضعة للرقابة مثل منشأة الجمباز، وبدعم من الوسائد الهوائية للهبوط، تتاح لك الفرصة لـ درّب جسمك على كل المواقف. تحتاج إلى إعداد نفسك لكل سيناريو، وليس فقط السيناريو الذي تعرف فيه الحركة بسبب التكرار في نفس المكان. 

ويوافق لوكاس شتاينر، المدرب في أكاديمية فور إيلمنتس في النمسا، على ذلك. "الباركور ليس مجرد حركة واحدة في مكان مثالي. إنه يتعلق بتطبيق ما تعرفه في العالم الخارجي." 

الأدوات الداخلية تعزز الثقة - ولكن اعرف حدودها 

 إحدى أفضل الأدوات لبناء الثقة المبكرة هي الوسادة الهوائية. قال لوكاس: "الوسائد الهوائية مثالية للمبتدئين". صُممت الوسائد الهوائية للقفز بالوسادة الهوائية خصيصاً لتكييف مستوى النعومة مع مستوى مهارتك. وهذا يعني أنه يمكن للرياضي أن يقرر مدى النعومة أو الصلابة التي يريدها أثناء التدريب. 

يعد هذا خياراً رائعاً للمبتدئين الذين يحاولون الانتقال من بيئة داخلية إلى بيئة خارجية، وكذلك للرياضيين الخبراء الذين يجربون حركات جديدة وأكثر خطورة. استخدام الوسائد الهوائية بالطريقة الصحيحة يعني فهم دورها في عملية التعلم. الوسائد الهوائية موجودة لتمنحك حرية الفشل دون عواقب وخيمة. ولكن لا ينبغي أن تكون هي الحد الذي تضعه لنفسك. قال لوكاس: "لدينا بعض الرياضيين الذين يخافون من الانتقال إلى الأرض الصلبة". "وفي الوقت نفسه، فإن وجود وسادة هوائية يغير قواعد اللعبة بالنسبة للرياضي الذي يريد تطوير مهاراته." 

التكيف هو المفتاح 

وفقًا لدافيدي، فإن رياضي الباركور الحقيقي هو الذي يستطيع التكيف مع كل بيئة. لا يتعلق الأمر بالأداء المثالي في الصالة الرياضية، بل يتعلق بالقدرة على التعامل مع زوايا وأسطح مختلفة ومواقف غير متوقعة. يتعلق الأمر بالوعي بما يحيط بك والحفاظ على مستواك الرياضي. 

تمنحك المساحات الداخلية إقلاعاً وهبوطاً نظيفاً ومتوقعاً. أما الأماكن الخارجية فنادراً ما تفعل ذلك. ولسد هذه الفجوة، يوصي لوكاس بوضع خطة انتقالية بمجرد أن تشعر بالراحة الشديدة على الوسادة الهوائية. وقال: "ابدأ بالوسادة الهوائية، ثم انتقل ببطء إلى الحصير الإسفنجي، ثم انتقل أخيراً إلى الأرض الصلبة". 

اعرف متى تكون جاهزاً 

يتطلب الأمر وعيًا ذاتيًا لفهم متى تكون مستعدًا للانتقال إلى الشارع. كما يتطلب الأمر دعمًا ذهنيًا جيدًا وشعورًا بالاستعداد لتلك الخطوة. لا تتسرع في الانتقال لمجرد أن رياضي آخر يتقدم بشكل أسرع، أو لأنك تريد إثبات مهاراتك على وسائل التواصل الاجتماعي. اسأل نفسك: هل أنا مسيطر تمامًا؟ هل اختبرت هذه المهارة بما فيه الكفاية في الصالة الرياضية؟ إذا فشلت في الهبوط، كيف يمكنني محاولة تجنب الإصابة؟ 

من الطبيعي أن تشعر بمزيد من الخوف عند تجربة مهارة جديدة في الهواء الطلق للمرة الأولى. ومع ذلك، مع الاستعداد الصحيح، يجب أن يكون الانتقال سلسًا للغاية مما يمنحك المزيد من الثقة ويؤكد تقدمك. 

الطريق إلى التخصص 

مع تقدم الرياضيين، غالبًا ما يبدأون في العثور على هويتهم في أنواع معينة من الحركات والأساليب. ووفقًا لدافيدي، فإن هذا هو الوقت المناسب للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية والتطور أكثر والعودة إلى الشوارع. كلما فهمت الباركور أكثر، كلما وجدت التوازن بين التدريب في الداخل باستخدام وسادة هوائية وفي الهواء الطلق على أرض صلبة. 

كان دافيدي واضحًا أيضًا بشأن إتقان مهاراتك. "هذا التحول نحو التخصص لا يحدث في البداية. بل هو نتيجة تجربة كل شيء، وبناء أساس متين، والتعرف في النهاية على نقاط قوتك." 

حتى أننا نقول: يتيح لك التدريب في الداخل إمكانية التجربة بأمان. يتيح لك التدريب في الهواء الطلق تحديد مسارك. 

طوّر مهاراتك، لكن لا تتسرع في ذلك 

لكل من الباركور الداخلي والخارجي مكانته في الرياضة للرياضيين على أي مستوى. أحدهما يعلّم التقنية والآخر يعلّم الوعي. الانتقال بينهما ليس علامة فارقة - إنها عملية. 

تعمل شركة Bagjump على تطوير الوسائد الهوائية الأكثر تطوراً في السوق لمساعدة الرياضيين على الشعور براحة أكبر في أي مرحلة من مراحل تقدمهم. تتفهم استوديوهات الجمباز مثل أكاديمية فور إيلمنتس قيمة وجود قفزة باغ جامب في منشآتهم، وهي أماكن مثالية لتعلم وتطوير مهاراتك. تذكر أن الأمر لا يتعلق بالقيام بالحركة الأكثر إثارة للإعجاب. بل يتعلق بالقيام بها في الوقت والمكان والطريقة التي تكون مستعداً لها حقاً.