يتمحور الباركور حول الحركة والإبداع وتخطي حدودك - ولكن ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح أفضل رياضي باركور؟ 

الباركور أكثر من مجرد قفزات وشقلبات مثيرة للإعجاب؛ إنها رياضة تركز على الإبداع والقدرة على التكيف مع البيئات الجديدة وتخطي الحدود الشخصية. ولكي نفهم حقاً ما الذي يجعل رياضي الباركور جيداً، تحدثنا مع دافيدي ريزي. وهو رياضي محترف في رياضة الباركور من فريق الباركور KRAP، وقد شاركنا اليوم رؤيته حول ما يميز المبتدئ الجيد وكيف يمكن للرياضيين الأكثر تقدماً أن يتقدموا في تدريباتهم وما يتطلبه الأمر للوصول إلى أعلى مستوى في الباركور. 

ما الذي يجعل المبتدئ جيداً؟ 

بالنسبة للوافدين الجدد، يمكن أن تكون رياضة الباركور متطلبة للغاية من الناحية البدنية ومرهقة للغاية. في هذه المرحلة، يوصي الخبراء بأن تصبح في هذه المرحلة رياضيًا شاملًا وأن تنسى في الوقت الحالي فكرة التخصص في نوع معين من الباركور. 

وفقًا لدافيد، يلاحظ العديد من المبتدئين أنهم بارعون في مهارة واحدة ويركزون على تحسينها. ولسوء الحظ، يؤدي ذلك إلى الحفاظ على بقية مهاراتهم سليمة ويحد من نموهم بشكل عام. وقال "تكييف استراتيجية لعبة البوكيمون". "يحتاج المبتدئون إلى تطوير مهاراتهم الأساسية بشكل متساوٍ - تمامًا كما هو الحال في لعبة البوكيمون." 

"في البداية، يتعلق الأمر بكونك رياضي شامل. ستجد بطبيعة الحال أن بعض التمارين أسهل، ولكن بدلاً من التركيز عليها فقط، يجب أن تهدف إلى التحسن في جميع المجالات بوتيرة ثابتة". 

تلعب القدرة على التكيف أيضاً دوراً كبيراً في رياضة الباركور. على عكس الرياضات الأخرى المماثلة، مثل الجمباز، حيث يتم أداء الحيل في بيئات مضبوطة جيداً، فإن الباركور يدور حول تكييف حركاتك مع البيئات غير المتوقعة. وبالطبع، يعد التدريب في بيئات مضبوطة مع القفز بالباج جامب أمرًا ضروريًا للانتقال إلى الخطوة الثانية، ولكن لا يزال من المهم أن تضع في اعتبارك دائمًا القدرة على التكيف. 

"يتعلق الباركور بالمكان. إذا كنت تتدرب على الشقلبات في مكان واحد فقط، فقد تواجه صعوبة كبيرة في الانتقال إلى أماكن أخرى. ولكن يجب أن يكون رياضيو الباركور الحقيقيون قادرين على الأداء في أي مكان، وتكييف مهاراتهم مع المكان". 

يجب على المبتدئين البدء بالتدريب في أماكن مريحة وبيئات أكثر أماناً ولكن يجب أن يتحدوا أنفسهم تدريجياً بأماكن وعقبات مختلفة. 

ما الذي يساعد رياضي الباركور على أن يصبح أفضل؟ 

مع تقدم الرياضيين في الرياضة، يجب أن يركز نهجهم بشكل أكبر على إتقان مهاراتهم الموجودة بالفعل. من أهم المهارات الذهنية المطلوبة في الباركور هو الوعي الذاتي. من المهم أن تعرف متى وكيف تتخطى الحدود. 

"هذا هو المكان Bagjump يأتي دوره". "تُعد قفزة الباج جامب مثالية عندما تقترب لأول مرة من شيء ما بهامش خطأ كبير. إنها أفضل أداة لبدء مهارة جديدة. تسمح لك الوسادة الهوائية للقفز بالباغ جامب بإرسال نفسك إلى المجهول دون مخاطر كبيرة." 

كما ذكر أيضاً أهمية معرفة جسمك جيداً بما يكفي لفهم متى يحين الوقت للانتقال من قفزة الباجبجامب إلى الأسطح الأصعب. "بمجرد أن تكتسب الإلمام بمهارة ما، تحتاج إلى الانتقال إلى ما هو أبعد من قفزة الباجبجامب والبدء في التدرب في بيئات حقيقية. المفتاح هو معرفة متى يحين الوقت لاتخاذ تلك الخطوة." 

ما الذي يجعل رياضي الباركور الجيد يصبح الأفضل؟ 

في أعلى المستويات، يصبح الباركور أكثر تخصصاً وأقل تخصصاً في الحفاظ على جميع المهارات على نفس المستوى. وهذا لا يعني أن الرياضي سيترك المهارات الأساسية جانباً، بل سيركز على أن يصبح الأفضل في مجال واحد محدد من الباركور. 

"لا يُذكر الرياضيون لكونهم بارعين في كل شيء. فهم يبرزون لأنهم بارعون في شيء واحد فقط". 

وذكر أيضًا كيف يجد بعض الرياضيين المحترفين طريقهم بشكل غير متوقع. "في بعض الأحيان، لا يتعلق الأمر بالقيام بالمهارة التي ترتاح لها أكثر من غيرها، بل يتعلق الأمر بالمهارة التي ترى فيها قوتك الشخصية وترتقي بها إلى الكمال." وذكر مثالاً على ذلك كيف أصبح دوم توماتو مشهورًا عالميًا بسبب حركات معينة - في حالته، خبرته في الشقلبات الأمامية الفنية. 

"عندما تشاهد الرياضيين المحترفين، اسأل نفسك: لماذا تتعرف عليهم؟ ما الذي يجعلهم مميزين؟ يمكن لهذا النوع من التحليل أن يساعدك على اكتشاف مسارك الخاص." يقترح دافيد. 

كما أشار أيضًا إلى شيء خاص جدًا حول الباركور عالي المستوى: مع تقدم الرياضي، فإن محاولة تحسين كل شيء في وقت واحد يمكن أن يبطئ التقدم في الواقع. وبدلاً من ذلك، يجب أن يركز رياضيو الباركور رفيعو المستوى على صقل مهاراتهم المميزة مع الحفاظ على أساس عام قوي. 

الباركور، مثلها مثل أي رياضة أخرى، هي رحلة مستمرة من الإعداد واكتشاف الذات. إذا كنت ترغب في أن تصبح رياضي باركور عظيم، يجب على المبتدئين التركيز على بناء مهارات جيدة، ويجب على الرياضيين الأكثر تقدماً أن يتعلموا كيفية تحمل المخاطر، أما الرياضيون الكبار فيحتاجون إلى التخصص في ما يميزهم عن البقية. 

من خلال التدريب الذكي، فإن أدوات مثل وسائد القفز الهوائية للوسائد الهوائية في المراحل المبكرة من الانخراط في هذه الرياضة ضرورية لمنح الرياضيين الراحة والدعم الذي يحتاجونه ليصبحوا الأفضل.