L'entraînement au Parkour en salle permet d'acquérir de la confiance, mais l'utilisation de ces compétences à l'extérieur nécessite de la vigilance, de l'adaptation et un peu de courage. 

Le parkour est une discipline très particulière. Contrairement à d'autres sports, le parkour allie la fluidité, l'athlétisme et la capacité à s'adapter à l'environnement. Les athlètes curieux de s'initier au parkour commenceront à l'intérieur. Dans des lieux tels que les studios de gymnastique et les centres d'entraînement, les athlètes apprendront les mouvements de base du parkour dans un environnement plus sûr. améliorer leur condition physique et leur technique.
Cependant, à un moment donné, chaque athlète devra faire la transition vers la rue. Finis les espaces contrôlés, place à l'imprévisibilité du paysage urbain.
Nous nous sommes entretenus avec plusieurs experts de la industrie du parkourIls nous ont parlé de cette transition, de ce qu'elle signifie pour un athlète et de la manière dont vous pouvez la réaliser en toute sécurité. 

Commencer par la maîtrise, pas seulement la répétition 

Comme dans n'importe quel autre sport, de grandes améliorations apparaîtront au tout début, et plus tard, au fur et à mesure que vous progressez, l'amélioration demandera du temps et des efforts. Selon Davide Rizzi, un athlète professionnel de l'équipe de parkour KRAP en Italie, de nombreux débutants remarquent très tôt les domaines dans lesquels ils sont bons et essaient de répéter le même mouvement encore et encore. Il pense que c'est une erreur. "Les débutants doivent maîtriser chaque compétence de base avant de se concentrer uniquement sur l'une d'entre elles", a-t-il déclaré. 

Dans un environnement contrôlé, tel qu'un centre de gymnastique, et avec le soutien d'airbags d'atterrissage, vous avez la possibilité de Entraînez votre corps à toutes les situations. Vous devez vous préparer à tous les scénarios, et pas seulement à celui où vous connaissez le mouvement à force de le répéter au même endroit. 

Lukas Steiner, entraîneur à l'Académie des 4 éléments en Autriche, est également de cet avis. "Le parkour ne se résume pas à un seul mouvement dans un endroit parfait. Il s'agit d'appliquer ce que l'on sait dans le monde extérieur". 

Les outils d'intérieur donnent confiance, mais il faut en connaître les limites 

 L'airbag est l'un des meilleurs outils pour donner confiance aux débutants. "Les airbags sont parfaits pour les débutants", explique Lukas. Les airbags de Bagjump sont spécifiquement conçus pour adapter le niveau de souplesse à votre niveau de compétence. Cela signifie qu'un athlète peut décider de la douceur ou de la dureté de son atterrissage pendant l'entraînement. 

C'est une excellente option pour les débutants qui essaient de passer d'un environnement intérieur à un environnement extérieur, mais aussi pour les athlètes experts qui essaient de nouveaux mouvements plus risqués. Pour bien utiliser les airbags, il faut comprendre leur rôle dans le processus d'apprentissage. Les airbags sont là pour vous donner la liberté d'échouer sans conséquences graves. Mais elles ne doivent pas être la limite que vous vous fixez. "Nous avons des athlètes qui ont peur de passer au sol dur", explique Lukas. "En même temps, le fait d'avoir un airbag change la donne pour un athlète qui veut développer ses compétences. 

L'adaptation est essentielle 

Selon Davide, un véritable athlète de parkour est capable de s'adapter à tous les environnements. Il ne s'agit pas de réaliser des performances parfaites au gymnase, mais d'être capable d'affronter des angles différents, des surfaces et des situations imprévisibles. Il s'agit d'être conscient de son environnement et de garder son niveau athlétique intact. 

Les espaces intérieurs permettent un décollage et un atterrissage propres et prévisibles. C'est rarement le cas des espaces extérieurs. Pour combler cette lacune, Lukas recommande d'établir un plan de transition une fois que vous vous sentez trop à l'aise sur l'airbag. "Commencez par l'airbag, puis passez lentement aux tapis en mousse et enfin au sol dur", explique-t-il. 

Sachez quand vous êtes prêt 

Il faut être conscient de soi pour comprendre quand on est prêt à passer à la rue. Il faut aussi un bon soutien mental et se sentir prêt à franchir cette étape. Ne vous précipitez pas parce qu'un autre athlète progresse plus vite ou parce que vous voulez prouver vos compétences sur les médias sociaux. Posez-vous la question : Suis-je en pleine possession de mes moyens ? Ai-je suffisamment testé cette compétence à la salle de sport ? Si la réception échoue, comment puis-je essayer d'éviter une blessure ? 

Il est naturel de se sentir plus effrayé lorsque l'on s'essaie pour la première fois à une nouvelle activité à l'extérieur. Cependant, avec une bonne préparation, la transition devrait se faire en douceur, ce qui vous donnera plus d'assurance et confirmera vos progrès. 

La voie de la spécialisation 

Au fur et à mesure que les athlètes progressent, ils commencent souvent à trouver leur identité dans des types de mouvements et des styles spécifiques. Selon Davide, c'est le moment de retourner à la salle de sport, de se perfectionner et de retourner dans la rue. Plus vous comprenez le parkour, plus vous trouvez l'équilibre entre l'entraînement à l'intérieur avec un airbag et l'entraînement à l'extérieur sur un sol dur. 

Davide a également été clair sur les points suivants maîtriser ses compétences. "Cette évolution vers la spécialisation ne se produit pas au début. C'est le résultat d'avoir tout essayé, d'avoir construit une base solide et d'avoir fini par reconnaître ses points forts". 

Nous dirions même : L'entraînement en salle vous permet d'expérimenter en toute sécurité. L'entraînement en plein air vous permet de définir votre voie. 

Développez vos compétences, mais ne vous précipitez pas 

Le parkour en salle et le parkour en plein air ont tous deux leur place dans le sport pour les athlètes de tout niveau. L'un enseigne la technique, l'autre la prise de conscience. La transition entre les deux n'est pas un jalon, c'est un processus. 

Bagjump a développé les airbags les plus avancés du marché pour aider les athlètes à se sentir plus à l'aise à n'importe quel stade de leur progression. Les studios de gymnastique tels que 4 Elements Academy comprennent l'intérêt d'avoir un Bagjump dans leurs installations, et sont des endroits parfaits pour apprendre et développer vos compétences. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de faire le mouvement le plus impressionnant. Il s'agit de le faire au moment, à l'endroit et de la manière qui vous conviennent le mieux.